[...] i nawet spodnie ubrałem , powiedziałem kvrwa wezmę i zrobię no bo przecież umie ... no i zrobiłem i to teraz dopiero będzie gimnastyka bo całą rurkę uyebałem ale tak to jest jak silna małpa się bierze podpita w złym humorze za precyzyjną robotę le nie żałuję bo co się uśmiałem to moje ja ostatnio mało się szczerze śmieję ... z własnej [...]
W przypadku warzyw zwracaj uwagę na warzywa korzeniowe w większej ilości, bo one magazynują skrobię i są najbardziej kaloryczne: ziemniaki, buraki, marchew itp. oraz nasiona strączków i awokado, bo jest tłuste. Pozostałe są niskokaloryczne i można ich w ogóle na co dzień nie liczyć, jeśli to nie są jakieś większe ilości.
Jakie macie psa podczas tej choroby, czy jest w normie? Jeśli tak to zapalenia nie ma. Tak twierdzi lekarz w sumie wszyscy u których byłem twierdza ze jestem zdrowy i zbywają mnie na drzewo. U mnie jest tak że boli prostata tylko po erekcji. Boli jak diabli zazwyczaj kilka dni w czasie których nie mogę ani pierdnąć ani się wypróżnić wszystko [...]
[...] że nie wiesz kto stoi "na zagrywce" możesz na przykład trafić na takiego gościa jak ja ... a ja wcale nie zaliczam się do największych drapieżników w piramidzie troficzna , jestem tak po środeczku ale z perspektywy wielu lat przepracowanych w ochronie zapewniam Cię że to już naprawdę jest niefajnie i z pierdoły z głupiej obrazy "honoru" własnego [...]
[...] po prostu niesamowite-jakbym był w Alpach albo innych południowych pasmach gór. Sama cytadela znajduje się na Górze Karola,górującej nad całą miejscowością. Zresztą na mapie jest to oznaczone jako Ford de Charlemont Aktualnie z drugiej strony cytadeli jest kamieniłom. Co ciekawe-do 2009 roku ten obiekt był tajny i prowadzono tam szkolenia [...]
Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]
[...] podział jak wyżej wspomniano ale zrób sobie widełki od do żebyś nie był więźniem cyferek bo na poziomie osób poczatkujacych czy średnioozaawansowanych najważniejszy i tak jest bilans kaloryczny i to on w większosci odpowiada za wszystko a czy ty w danym dniu zjesz o 10g wiecej tłuszczy a o 4o g mniej wegli czy białka nie ma ąz takiego zaczenia [...]
[...] planem, nie tylko robić ćwiczenia "na brzuch", bo tłuszcz niestety nie spala się miejscowo... Za to rozbudowane mięśnie całego ciała spalają go na okrągło. Oprócz tego dobra jest jakaś dawka wysiłku aerobowego, tzn. marsze, rowerek spinningowy (stacjonarny). Jeśli siłownia nie wchodzi w grę, to nawet sam wysiłek aerobowy pomaga się zredukować. Co [...]
to jest lotera co trafisz, jedno T5 bdzie ok a drugie wyj**ka, kiedys bmieli dobre suple teraz nie wiem, ale co jakiś czas się poajwia jakaś opinia ze nie działa to tak jak kiedyś.
[...] w jeden dzien nic nie da, lepiej po treningu to robić np Rear deltoid to grupa mieśni a nie nazwa ćwiczenia Wznosy barków to masz na myśli Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami ? chest press co to za ćwiczenie rozumiem że to hammer jest Sztanga lekka, hantelki to też nie nazwy ćwiczeń tylko sprzętu nie wiemy jakimi chwytami to robisz itp
[...] właśnie, wtedy i potem chudy jak wszedłem w okres dojrzewania w wieku 12 lat. Chłopacy, czy nie uwarzacie, żę jednak kultura anglosaska (nie zachodnai), ale UK+USA jest kobieca? Podkłądanie świń, oszustwa, kłamstwa, malwersacje, fałszywy wizerunek itd.? Nie To są cechy populacji męskiej również, nawet w Polsce w pracy jak często [...]
[...] zaczepi w miejscu publicznym typu na rynku. Coś tam zaczyna zaczepiać, więc go zwyzywacie, żeby się odczepił, a jednocześnie świerzbi was, żeby gościa uspokoić, no i teraz jest pytanie co najlepiej zrobić, żeby gościa uspokoić, a nie mieć później przypału na komendzie i czy ogólnie kiedyś mieliście z takiego powodu jakiś przypał na komendzie? [...]
[...] właśnie, wtedy i potem chudy jak wszedłem w okres dojrzewania w wieku 12 lat. Chłopacy, czy nie uwarzacie, żę jednak kultura anglosaska (nie zachodnai), ale UK+USA jest kobieca? Podkłądanie świń, oszustwa, kłamstwa, malwersacje, fałszywy wizerunek itd.? Nie To są cechy populacji męskiej również, nawet w Polsce w pracy jak często [...]
[...] zaczepi w miejscu publicznym typu na rynku. Coś tam zaczyna zaczepiać, więc go zwyzywacie, żeby się odczepił, a jednocześnie świerzbi was, żeby gościa uspokoić, no i teraz jest pytanie co najlepiej zrobić, żeby gościa uspokoić, a nie mieć później przypału na komendzie i czy ogólnie kiedyś mieliście z takiego powodu jakiś przypał na komendzie? [...]
[...] twoim wzroście i z tego obliczasz, ile km dziennie chciałbyś przejść. Potem tylko sprawdzasz w google maps ile km ma dana trasa i od razu przy okazji wyświetla się, że to jest np. 30 minut przeciętnym tempem. Stąd wiesz, że potrzebujesz chodzić w miarę intensywnie przez 30 minut, żeby zrobić daną ilość km/kroków. Mój opis brzmi zawile, ale to [...]
Nie no luzik. Może albo tam przypuszczam o co chodzi. Widocznie osoba Sebastian Kot jest związany z K** a nie z Sfd i chyba tu jest sedno. Bo jak linki wstawiałem innych sieciówek siłowni albo inne linki interes sami wiecie to nie były kasowane. A tu zaraz jest chodź to nie z danej siłowni a z lokalnej strony informacje z miasta Mielec. No nic [...]
[...] kolega wyżej podał przykłady. Ułóż sobie dwa treningi A/B i w każdym daj różne ćwiczenia i rób na zmianę. Ćwiczenia z obciążeniem są dużo lepszym wyborem jeśli celem jest większa masa mięśniowa. A ćwiczenia na górę ciała też masz w planie, czy tylko nogi? Redukcja i taki model treningu ? Co powiecie o takim treningu A. Wiosłowanie gryfem [...]
Siema, z racji tego że się właśnie dowiedziałem, że muszę jechac w delegacje gdzie będę pracował fizycznie po 12h(co pozmieniało mi plany) mam do dyspozycji na trening trzy dni w tyg. Piątek, sobotę i niedzielę. Myslalem nad fbw. Co o tym myślicie, będzie to miało sens fbw dzień po dniu czy waszym zdaniem jest jakieś inne lepsze rozwiązanie?
mkxxx1980 nie nerwuj się chłopie %-) Wróci WZOREK to Ci dokładnie wytłumaczy bo to co piszesz też nie jest do końca tak że nic nie można . Opisane jest to w regulaminie takze luzik czekamy ;-D
[...] kleik zjesz a nie posklejana ciapke niewiadomo czego ;) Jeżeli chodzi o kleik z mąki ryżowej to też gotowanie tutaj już wchodzi w grę Spróbowałem z 50 stopni i jest aktualnie okej :D Bezproblemowo się zagęszcza. Co prawda taki kleik ryżowy 22 zł/1kg to trochę sporo, ale bez problemu to idzie. A Olszewski robił to z mąką ryżową [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
